지인한의원 행복진료실

송내역 산후비만 출산 후 살이 너무 쪘어요

안녕하세요

“알고지낸 지인을 대하듯이”

정성껏 진료하는

지인한의원입니다.

여성이 출산을 하고 육아를

하면서 출산 전 몸매로

돌아오기가 쉽지 않은데요

오늘은 산후비만에 대해

알아보도록 하겠습니다.

송내역 산후비만의 정의

임신 중 늘어난 지방조직과 혈액량 등으로 인해

체중이 증가하다가 출산 후

차츰 줄면서 대개 3개월에서 늦어도

1년 이내에 원래 체중으로 돌아가는데

1년이 지나도 체중이 임신 전으로 돌아가지

않는 것을 산후비만이라고 합니다.

산후비만을 방치하면 시간이 지날수록

체중 감량은 더욱 힘들어지며 출산 후

6개월까지는 생리적 체중 감소 작용과

모유 수유 때문에 비교적 쉽게 체중이 줄어들지만

이 시기를 놓치면 몸은 늘어난 체중을

유지하려는 특성이 있습니다.

또한 산후비만은 생리불순이나 난임, 고

혈압, 당뇨병 등의 위험도 높아집니다.

송내역 산후비만의 원인

출산 후 호르몬의 영향으로 피하지방이

늘어나게 되는데 산후에는 지쳐버린

몸과 자궁을 보호하기 위해 여성 호르몬이

증가하고 피하지방이 많아지기 때문입니다.

또한 대부분의 수분은 출산 후 1개월 이내에

빠져나가지만 임신 중 증가했던 지방은

천천히 빠지기 때문에 산후 비만이

되지 않도록 주의해야 합니다.

산후 비만의 가장 큰 원인은 임신 중에

과식하던 식습관을 출산 후에도

계속 되풀이하기 때문입니다.

통계상으로 출산 후 원래의 체중으로

돌아오지 않는 여성이 30%나 된다고 합니다.

또한 30대 비만 여성의 80%가 임신과

출산을 계기로 살이 쪘다는 통계도 있습니다.

송내역 산후비만의 예방

출산 직후부터 6주까지를 산욕기라고 하며

체중이 가장 많이 감소하는 때입니다.

만약 임신 중 정상적으로 체중이 증가했다면

이 시기에 저절로 감소해 원래

몸무게로 쉽게 돌아갑니다.

체중 감소의 이유 중 하나는 혈액배출이며

임신 중 50%나 증가한 혈액은 산후

소변이나 땀으로 배출되며 혈액이 혈관을

빠져나가 신체 조직으로 흡수되면 나타나는

부종도 2주 이내로 사라집니다

.

부기가 살이 된다고 오해하기 쉬운데

부기는 일종의 수분일 뿐 지방으로 바뀌지 않습니다.

이때 모유수유를 적극적으로 하면

다이어트에 도움이 됩니다.

출산 후 6주 이후에는 적극적인 운동과

식이조절은 산후 건강관리에 도움이 되고

특히 탄수화물은 지방으로 다량 전환되므로

고단백 음식을 균형 있게 섭취합니다.

자연분만을 한 산모는 출산 후 6주 정도

지나면 운동을 시작할 수 있으며 복부에 탄력을

주는 복근 운동을 하는 것이 좋습니다.

송내역 지인한의원에서는

각종 설문과 검사를 통해

산후비만의 증상과 원인,

생활습관, 생활환경, 스트레스 지수,

건강상태 등을 반영하여

환자의 상황과 체질에 맞게

체계적인 계획이 세워지게 되며

침치료, 약침, 뜸치료, 부항치료, 봉침,

한약처방, 추나요법, 한방물리치료 등

다양한 한방치료가 준비되어 있습니다.

산후비만으로 나타난 불편한

증상을 완화시키고

신체 전반적인 건강회복도

함께 이루어 질 수 있도록

초점을 맞추어 치료해 드립니다.

지인한의원은 획일화된 치료가 아닌

각자가 타고난 체질과 체형에 따른

1:1 맞춤 상담과

한약처방을 해드리고 있습니다.

또한 지인한의원 한약은

믿고 드실 수 있는

유기농 청정 한약재만을 사용하여

원장님의 맞춤 처방으로

원내에서 직접 달여 산지의 약효를

탕약에 그대로 담아드립니다.

송내역 지인한의원은

알고지낸 지인을 대하듯이

편안하고 친절하게

도움이 필요한 환자분들을 위해

열려있습니다.

산후비만으로 인한 건강 상태를

확인하러 지인한의원에 내원하여

편안하게 상담하고 진료 받아보세요.

평일은 저녁9시까지

매일 야간진료 합니다.

토요일은 점심시간 없이

오전 9시부터 오후 3시까지

모든 시간에 진료가 가능합니다.